RECOMENDACIONES JOSE FERNANDEZ

🔸Elimina las grasas saturadas de tu dieta (grasa de origen animal). Las grasas saturadas inhiben la función de la tiroides. 🔸El consumo de yodo es necesario para la producción de la hormona tiroidea (camarón, bacalao, ajo, legumbres, la papa, etc). 🔸Cocina con aceite de coco, este estimula la glándula tiroides y puede ayudar a los que sufren de hipotiroidismo.🔸Consume vegetales de hojas verdes, son eficaces para prevenir la disfunción tiroidea. 🔸Los jugos verdes como parte de tus bebidas son buena opción, pero, ojo, estos no sustituyen una comida. 🔸Come alimentos ricos en fibra (granos integrales, avena, frutas y vegetales). 🔸Elimina el azúcar y los carbohidratos refinados en alimentos y bebidas, ya que crean desequilibrios de azúcar en la sangre, que contribuyen al estrés adrenal, es decir, puede conducir una baja función tiroidea; así como también, los alimentos procesados y refinados, ya que pueden contener sustancias químicas que pueden evitar el paso de los nutrientes necesarios para la función apropiada de la tiroides. 🔸La vitamina C, E, B, zinc, y selenio son todos nutrientes importantes y esenciales para mantener controlada la tiroides. 🔸Practicar el ejercicio aeróbico (trotar, caminar, bicicleta, etc) de manera rutinaria es importante en el tratamiento del mal funcionamiento de la tiroides, pues estimula las secreciones tiroideas.‪#‎RetaTuVida‬ ‪#‎SalvandoVidas‬